很多人認為在冬季只要有暖氣就夠了,殊不知那些隱藏在你看不見的地方,生存著數不清的病毒細菌,它們無處不在,隨時等待著攻擊你。據調查冬季室內空氣污染比室外要嚴重數十倍。

一項調研顯示相對于室外PM2.5污染，室內PM2.5污染對人的影響更顯著。人均室內PM2.5攝入量為室外的4倍，因為室內的PM2.5不易擴散慢慢積累。導致室內污染可能高于室外的情況。

相對于大家對室外空氣污染的關注，室內空氣污染對健康帶來的危害更加不容小覷。因為人70%~90%的時間呆在室內，冬季時間更長。世界衛生組織更是將室內空氣污染列入人類健康十大威脅之一

冬季室內污染從何而來？

冬季室內空氣中污染物質多了，除了裝修、裝飾以及家具中產生的有害氣體如甲醛、苯系物和放射性物質氡以外，由于燃燒和取暖，室內一氧化碳、二氧化碳和可吸入顆粒物均比其他季節有所增高。

人們在室內活動的時間增多了，由于冬季天氣寒冷大多數人特別是一些老人、兒童和體弱者在室內活動的時間增多，戶外活動的時間大大減少，所以室內污染物質對人體的傷害程度比其他季節有所增高。

疾病多發

冬季是各種呼吸系統疾病的多發季節，人們的免疫力相對比較低而空氣中甲醛、苯、氨等污染物質，主要對人體的呼吸系統和黏膜刺激使人的免疫力下降，對人們健康的危害很大。

室內空氣過于干燥

冬季室內取暖如果不采取措施就會導致空氣過于干燥，相對濕度偏低。這不僅會影響舒適度，還容易導致或加重“燥火”，而且飄浮在空氣中的細菌和病毒吸附于人體的幾率也大大增加了。在干燥的環境中，人的呼吸系統抵抗力會降低，流感病毒也容易隨著空氣中的灰塵擴散。另外干燥的環境還容易使人皮膚干裂，甚至患上過敏性皮炎、皮膚瘙癢等過敏性疾病。

冬季室內溫度過高

由于冬季室外溫度比較低，如果室內溫度過高，室內外溫差懸殊人體難以適應，不僅容易患傷風感冒，嚴重的還會使心腦血管病人猝死。

室內通風換氣的機會少

由于人們比較關注室內保溫而忽視了室內通風換氣，從而造成室內污染物質大量積蓄，這是冬季室內空氣污染的重要原因。

室內污染有哪些健康危害？

暖氣病

夏天有空調病，冬天有暖氣病。冬季室內門窗緊閉，空氣流通不暢，加上取暖設施造成室內溫度過高、空氣干燥，導致人出現鼻咽干燥、流鼻血、頭暈眼花、軟弱無力、煩躁不安、皮膚發緊瘙癢等癥狀，和室內室外溫差過大導致感冒等不良狀況統稱為“暖氣病”，通常老人和兒童是高發人群。造成“暖氣病”的最大原因是人體水分的缺失，干燥溫暖的室內成了感冒病毒和能引發感染的革蘭氏陽性菌繁殖的“溫床”。在這種環境下人的免疫力和呼吸系統抵抗力會降低，從而引發呼吸系統疾病，一些慢性支氣管炎、哮喘等慢性病還可能在這個時候復發。

另外如果室內溫度過高，人體水分流失，沒有得到及時補充，可致血液黏度增高，引起血壓下降及心絞痛等心血管疾病，干燥還會加速體內水分流失，促使皮膚形成皺紋。

冬季缺氧癥

是指冬季氣候寒冷，人們室外活動減少，屋內常常緊閉門窗，以致室內空氣流通不暢，空氣污濁，人體長時間缺氧所致的一種臨床綜合征。

如何應對室內污染

開窗通風

據調查，在空氣不流通的室內空氣中的病毒、細菌飛沫可飄浮30多個小時，如果常開門窗換氣則污濁空氣可隨時飄走，多種病毒、病菌也難以滋生與繁殖。

保持室內適宜溫濕度

冬季取暖室內溫度的標準值為16℃-24℃，室內空氣濕度的標準值為30%-60%，達到這個標準的就是舒適的室內溫濕度。提高濕度可使用加濕器等方法提高空氣濕度。

清潔環境

供暖之前要對家庭環境來一次徹底的大清掃，特別是犄角旮旯、暖氣暗箱、陰暗角落不留死角地清除塵埃垃圾等可供細菌微生物滋生繁衍的場所，供暖后更要經常打掃，保持暖氣片的清潔干凈，避免隨著溫度的升高，蒸發在空氣中的微生物，引發呼吸道感染。每天用濕毛巾清理家居，每天使用濕毛巾擦下桌子、凳子、書架等家具保持表面清潔。

加強鍛煉

多做室外活動，少去人多的公共場所，預防“冬季缺氧癥”或“暖氣病”，除了改善環境外，還要強化個人適應能力。體育運動可增強人的抵抗力、體力、耐力和適應能力，天氣晴好無風時應盡量做適當活動。

做好室內空氣的凈化

避免在室內吸煙，在室內吸煙可致使PM2.5數值暴增10倍以上，同時減少高溫下煎、炒、炸等烹調活動。